PARFAIT DE YOGURT DE DURAZNO Y QUINOA

RESUMEN :

If this sounds weird and wrong, think about it for a second: Yogurt topped with fruit, nut butter, and a cooked grain. Really, it's pretty similar to the yogurt and granola breakfast you've no doubt eaten plenty of times. 

INGREDIENTES :

  • 3⁄4 taza de yogur griego natural con 2 por ciento de grasa
  • 1 durazno maduro grande, picado
  • 1⁄2 taza de quinua cocida
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras natural
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 pizca de canela

INSTRUCCIONES :

  1. En un tazón o frasco, coloque capas de yogur, durazno y quinua.
  2. Cubra con mantequilla de almendras, miel y canela. Sirva inmediatamente, o refrigere hasta el momento de servir.

DATOS NUTRICIONALES :

415 calorías
13,5 g de grasa (2,4 g saturada)
47,4 g de carbohidratos
25,7 g de azúcar
6,5 g de fibra
27,1 g de proteína
109 mg de sodio
2 mg de hierro
254 mg de calcio

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