WAFFLES KETO PERFECTOS
RESUMEN :
El "chaffle", es un waffle elaborado con dos ingredientes muy sencillos: Queso y huevos. Hecho sin harinas ni azúcares añadidos, es el gofre absolutamente perfecto para tener en la dieta cetogénica, ¡por eso lo llamo mi receta de gofres cetogénicos!
INGREDIENTES :
- 2 huevos
- 1/2 taza de mozzarella rallada
- Spray para cocinar
INSTRUCCIONES :
- Enchufe la máquina para hacer gofres y ajústela a "medio", calor. Si su máquina para hacer gofres está numerada, configúrela en el número del medio en el dial.
- Batir los huevos y la mozzarella rallada hasta que los huevos estén completamente batidos.
- Cuando la waflera esté lista (algunas harán un ruido para indicarle que está lista), rocíela con aceite en aerosol y vierta los ingredientes. Asegúrese de que el queso y el huevo estén distribuidos uniformemente por toda la waflera.
- Cierra la tapa y espera a que se apague la gofrera.
- Cuando la waflera se apague, retírala de la plancha. El queso puede estar crujiente, así que use un tenedor como ayuda.
- Sirva con mantequilla y jarabe sin azúcar si está cetogénico.
DATOS NUTRICIONALES :
171 calorías
11,8 g de grasa (4,3 g sat)
1,2 g de carbohidratos
0,7 g de azúcar
0g de fibra
15,1 g de proteína
208 mg de sodio
2 mg de hierro
57 mg de calcio
Comentarios
Publicar un comentario