WAFFLES ENVASADOS CON PROTEÍNAS

RESUMEN :

Estos gofres son tan fáciles de hacer que te entristecerá no haberlos descubierto hasta ahora. Con yogur griego, avena y proteína en polvo, este desayuno te dará el impulso proteico que tu metabolismo necesita. Si eso no fue lo suficientemente tentador, ¡también puedes prepararlos con chispas de chocolate o proteína de chocolate en polvo!

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INGREDIENTES :

• 1 huevo
• 1 cucharada de proteína en polvo
• 1⁄4 taza de avena
• 1⁄4 taza de yogur griego natural
• 1⁄4 taza de leche
• 1⁄4 cucharadita de levadura en polvo
• 1⁄4 cucharadita de sal

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INSTRUCCIONES : 

1. Mezcle todos los ingredientes juntos.
2. Calienta la waflera y luego rocíala con spray antiadherente para cocinar.
3. Vierta la mezcla de waffles, luego cierre.
4. Deje que el waffle se cocine hasta que la waflera emita un pitido.
5. Sirva con fruta fresca, si lo desea.

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DATOS NUTRICIONALES :

332 calorías
9,6 g de grasa (3,8 g sat)
23,7 g de carbohidratos
6 g de azúcar
2,1 g de fibra
38,1 g de proteína
754 mg de sodio
3 mg de hierro
323 mg de calcio