SMOOTHIE SALUDABLE DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE Y JALEA

RESUMEN :

¡Este batido de mantequilla de maní y jalea es decadente, rico, dulce y cremoso, pero sin azúcar refinada, bajo en grasa, alto en proteínas, alto en fibra y sin gluten! Esta es la receta perfecta para los amantes de PB&J. ¡Tan dulce y satisfactorio como un sándwich de PB&J, pero sin la mantequilla de maní antinatural o la mermelada llena de azúcar blanca, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y colorantes alimentarios!

---

INGREDIENTES :

• 1⁄2 taza de yogur griego natural sin grasa
• 1⁄4 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar
• 1 sobre de Endulzante Natural (Truvia, stevia, etc.)
• 12 uvas verdes
• 1⁄4 taza de harina de maní
• 2 cubos de hielo

---

INSTRUCCIONES :

1. En una licuadora de alta velocidad, agregue el yogur griego, la leche, el edulcorante y las uvas.
2. Licua hasta que ya no veas la piel de las uvas.
3. Agregue la harina de maní y el hielo y mezcle hasta que esté completamente suave.
4. Sirva inmediatamente o guárdelo en el refrigerador para más tarde.

---

DATOS NUTRICIONALES :

144 calorías
0,9 g de grasa (0 g sat)
18,9 g de carbohidratos
14,4 g de azúcar
2,9 g de fibra
21,5 g de proteína
119 mg de sodio
1 mg de hierro
246 mg de calcio