SMOOTHIE MORADO

RESUMEN :

Este batido obtiene su tono vibrante de una mezcla de arándanos y frutos rojos, y su proteína del yogur griego y la leche.

INGREDIENTES :

  • 1⁄2 Plátano Mediano
  • 1⁄2 taza de arándanos congelados
  • 1⁄2 taza de bayas mixtas congeladas
  • 1⁄4 taza de leche sin grasa
  • 1⁄4 taza de Leche de Vainilla al 2% Reducida en Grasa
  • 1⁄4 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1⁄2 cucharada Semillas de chia

INSTRUCCIONES :

  1. Mezcle todo en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave y delicioso.

DATOS NUTRICIONALES :

263 calorías
5,2 g de grasa (1 g saturada)
46,9 g de carbohidratos
28,6 g de azúcar
9,9 g de fibra
proteína 9.7G
67 mg de sodio
2 mg de hierro
212 mg de calcio

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