SMOOTHIE DE PIÑA Y PISTACHO VERDE

RESUMEN :

Las piñas y los pistachos no solo son geniales juntos porque ambos comienzan con la letra P. Son la combinación tropical de nueces que nunca supiste que necesitabas. El yogur griego es la principal fuente de proteína en este número vibrante.

INGREDIENTES :

  • 1 plátano pequeño, fresco o congelado, cortado en trozos
  • 1 taza de hojas de espinaca sueltas
  • 1⁄2 taza de yogur griego natural con 2 por ciento de grasa
  • 1⁄2 taza de trozos de piña congelada
  • 1⁄2 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 cucharadas de pistachos
  • 1⁄4 cucharadita de extracto de vainilla

INSTRUCCIONES :

  1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave. ¡Disfrutar!

DATOS NUTRICIONALES :

343 calorías
7,2 g de grasa (1,7 g saturada)
58,9 g de carbohidratos
42,3 g de azúcar
6,2 g de fibra
16,1 g de proteína
209 mg de sodio
1 mg de hierro
301 mg de calcio

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