SMOOTHIE DE PERA Y ALMENDRA

RESUMEN :

¿La vida ha sido recientemente un borrón de estrés navideño, galletas de azúcar y cócteles? Comience bien la mañana con este batido bajo en azúcar y repleto de proteínas. Activará tu metabolismo y te mantendrá lleno durante horas.

INGREDIENTES :

  • 1 taza de leche sin grasa
  • 1 taza de espinacas tiernas
  • 1 pera pequeña
  • 1 cucharada de proteína de suero en polvo
  • 2 cucharaditas de mantequilla de almendras

INSTRUCCIONES :

  1. Coloque todo en una licuadora y puré hasta que quede suave y delicioso.

DATOS NUTRICIONALES :

409 calorías
7,4 g de grasa (1,5 g saturada)
52 g de carbohidratos
28,3 g de azúcar
9,8 g de fibra
36,8 g de proteína
375 mg de sodio
5 mg de hierro
483 mg de calcio

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