SMOOTHIE DE NARANJA SANGRE

RESUMEN :

Este batido no tiene azúcar agregada, pero obtiene un poco de dulzura de las semillas de naranja sanguina y granada. La proteína proviene del yogur griego al 2 por ciento y un poco de mantequilla de almendras.

INGREDIENTES :

  • 1 naranja sanguina (o 1 naranja navel pequeña), pelada, cortada en trozos gruesos de 1 pulgada y congelada
  • Semillas de ½ granada, congeladas
  • 1 taza de yogur griego natural al 2 %
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla

INSTRUCCIONES :

  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle a velocidad alta hasta que quede suave, de 30 a 60 segundos. Servir inmediatamente.

DATOS NUTRICIONALES :

488 calorías
14 g de grasa (2,9 g saturada)
63 g de carbohidratos
39,2 g de azúcar
7,7 g de fibra
29,8 g de proteína
191 mg de sodio
4 mg de hierro
479 mg de calcio

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