SMOOTHIE DE FRAMBUESA, ALMENDRA Y CHIA

RESUMEN :

El yogur griego, las almendras y las semillas de chía crean una combinación sabrosa de proteínas que también agregan riqueza y textura. ¡Guarde algunas almendras y semillas de chía para espolvorear encima, para un batido aún más elegante!

INGREDIENTES :

  • 2⁄3 taza de yogur griego natural (me gusta el yogur griego Fage)
  • 2⁄3 taza de leche de almendras (u otra leche de tu preferencia)
  • 2⁄3 taza de frambuesas congeladas
  • 1⁄4 taza de almendras, divididas
  • 1 cucharada. Miel
  • 2 cucharaditas semillas de chia

INSTRUCCIONES :

  1. En una licuadora agrega todos los ingredientes, reservando un poco de las almendras. Licúa hasta que quede suave y todos los ingredientes estén incorporados. Picar las almendras reservadas para revolverlas si se desea. Vierta y disfrute.

DATOS NUTRICIONALES :

495 calorías
24,1 g de grasa (5,5 g sat)
50,3 g de carbohidratos
32,5 g de azúcar
13,4 g de fibra
25 g de proteína
4 mg de sodio
3 mg de hierro
392 mg de calcio

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