SMOOTHIE BOWL DE ALMENDRA Y MATCHA VERDE

RESUMEN :

El polvo de matcha verde y las espinacas le dan a este tazón de batido saludable un hermoso tono verde. Asegúrese de usar plátanos congelados (no frescos) para mantener la textura espesa, cremosa y helada.

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INGREDIENTES :

• 1⁄2 taza de plátano en rodajas congeladas
• 1⁄2 taza de duraznos en rodajas congelados
• 1 taza de espinacas frescas
• 1⁄2 taza de leche de almendras sin azúcar
• 5 cucharadas de almendras fileteadas, divididas
• 1 1⁄2 cucharaditas de té matcha en polvo
• 1 cucharadita de jarabe de arce
• 1⁄2 kiwi maduro, cortado en cubitos

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INSTRUCCIONES :

1. Mezcle el plátano, los duraznos, las espinacas, la leche de almendras, 3 cucharadas de almendras, el matcha y el jarabe de arce en una licuadora hasta que quede muy suave.
2. Vierta el batido en un tazón y cubra con kiwi y las 2 cucharadas restantes de almendras fileteadas.

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DATOS NUTRICIONALES :

353 calorías
18,6 g de grasa (1,4 g sat)
44,3 g de carbohidratos
25,1 g de azúcar
99,9 mg de sodio
9,3 g de fibra
9,9 g de proteína 353,4 mg de calcio
2,3 mg de hierro