BATIDO DE PROTEÍNA DE CHOCOLATE Y MENTA

RESUMEN :

Los batidos son geniales para cuando necesitas recargar energía pero no tienes tiempo para esperar a digerir una gran comida. Este es simple, sin azúcar agregada y contiene 18 gramos de proteína.

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INGREDIENTES :

• 1 1⁄2 tazas de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de cacao en polvo
• 1 cucharada de proteína de chocolate en polvo
• 1⁄2 plátano mediano
• 1⁄2 cucharadita de extracto de menta (opcional)
• 4 hojas de menta, picadas
• 1 cucharadita de nibs de cacao (para cubrir)

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INSTRUCCIONES :

1. En una licuadora, haga puré todos los ingredientes excepto las semillas de cacao hasta que quede suave.
2. Verter en un vaso y cubrir con nibs de cacao.

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DATOS NUTRICIONALES :

255 calorías
11,4 g de grasa (4,1 g saturada)
34,4 g de carbohidratos
8,2 g de azúcar
13,8 g de fibra
18,1 g de proteína
363 mg de sodio
8 mg de hierro
620 mg de calcio